[转载搬运] 高清八段锦视频讲解 [视频30++19G][百度盘]

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养生调理五脏六腑，练八段锦并不会让你白日飞升，但是每日一练会让你晚上入睡简单，身体轻松。
' S3 F3 ~6 B4 ~9 v* I7 [入门简单，形似就可以，往里精进需要呼吸配合。前面先练体育总局的版本，后面再练李在峰版本。体育总局版本可以去抖音找曲黎敏讲解的，有细节，比如舌抵下颚，脚趾抓地等等。有问题可以在评论区问。
2 s5 s/ d' Q3 Y0 K视频不光光我说的体育总局和李在峰的版本，还有很多，感兴趣的看看多了解。

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最近练了两周了，感觉入睡特别快而且工作学习注意力更集中，支持一下！

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